Tips store BD

Search This Blog

HSC Admission Circular 2016 All Colleges of Bangladesh

May 14, 2016

Get link
Facebook
X
Pinterest
Email
Other Apps

All

Get link
Facebook
X
Pinterest
Email
Other Apps

Comments

Aztec Chicken Stew with Chili Masa Dumplings

Prep: 15 minutes Cook: 4 hours, 30 minutes Serves: 6-8 Here’s a simple, savory and versatile stew with the healthy flavors of native American grains and vegetables. I used a home-made chicken stock leftover from my last roast carcass, but you can use your favorite canned stock or weak bullion. Use white meat chicken and a low or no-fat stock to make this stew even healthier. Make your version meatless by eliminating the chicken and using vegetable stock. To give your stew a spicy kick, add a chopped jalapeno to your pepper and onion mix. And if you’re doing an all-day cook, you can use dried beans that have been soaking overnight in salt water for extra flavor and they won’t turn mushy. Be sure you are using masa corn flour and not cornmeal in your dumpling mix! But if you can't find masa, you can use a mix of half cornmeal, half regular baking flour. Ingredients 2 cups raw chicken, white or ...

THINGS YOU SHOULD NOT DO IN RAMADAN TO STAY FIT রমজানে স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে যা যা করবেন না

প্রিয় পাঠক, রমজানুল মুবারাক!সবাই কেমন আছেন?আর কদিন পরই রমজান শুরু হতে যাচ্ছে, আশা করি, সবাই সুন্দরভাবে রোজা রাখবেন, ইনশাআল্লাহ| রমজান মাসে আমাদের দৈনন্দিন রুটিন অনেকটাই পরিবর্তন হয়ে যায়|খাবারের, ঘুমের ও ব্যায়ামের সময় অনেক পরিবর্তিত হয়| রোজা রাখলে শরীরের বিপাক ক্রিয়া কমে যায়, শরীরের সঞ্চিত শক্তি ক্ষয় হয়ে চর্বি ভাঙ্গতে থাকে|ফলে, রোজায় একজন পূর্ণবয়স্ক সুস্থ্য মানুসের স্বাস্থ্য ঠিক রেখে সারা মাস কিভাবে রোজা রাখা ও পরবর্তিতে ফিটনেস ধরে রাখা যাবে, তা বিশেষ ভাবে নজর দেয়া উচিত|রোজায় কি ভাবে খাবার খাওয়া ও অন্য কাজগুলো করা উচিত, অর্থাৎ রোজায় লাইফস্টাইল কেমন হওয়া উচিত আমাদের সে ব্যাপারে মনোযোগ দেয়া উচিত| অনেকেই রোজায় ইফতার বা সেহরির সময়েঅতিরিক্ত খাবার খান, যার প্রয়োজন নেই|তাই আমরা রমজান মাসে যে সব ভুল করি, তা আপনাদের সামনে উপস্থাপন করছি|সেই সাথে এই ভুলগুলোর প্রতিকারও দিচ্ছি| ভুল গুলো ও তার প্রতিকার: ১. ভাজাপোড়া খাবার খাওয়া: অনেকে মনে করেন ইফতারে ভাজা পোড়া না থাকলে ইফতারই হবে না| কিন্তু একটু চিন্তা করেন তো ভাজা পোড়া একবারে এতো বেশি খেল...

Know Calorie Values of Iftar Items জেনে নিন ইফতারের খাবার গুলোর ক্যালরির মান

প্রিয় পাঠক,সালাম ও শুভেচ্ছা|আশা করি রমজানে সুস্থ্য আছেন ও ভালো মতো রোজা রাখছেন|রমজান মাসে ফিট থাকুন কেমন লেগেছে? আমার কাছে অনেকেই জানতে চেয়েছেন আমরা সচরাচর যে ধরনের খাবার ইফতারে খাই,যেমন: বুট, পেয়াজু, বেগুনি, জিলাপি,হালিম ইত্যাদি সেগুলোর ক্যালরি কত? এটি অনেক ভালো কথা যে আপনারা খাবারের ক্যালরির মান জানতে চেয়েছেন|কারণ, আমাদের প্রত্যেকের উচিত খাবারের ক্যালরি মান জেনে এবং ক্যলোরি মেপে খাবার খাওয়া|প্রতিটি মানুষের ক্যালোরির চাহিদা ভিন্ন|তাই প্রতিটি মানুষের জানা উচিত তার প্রতিদিন কত ক্যালরি খেতে হবে|তার পরিশ্রম,শারীরিক চাহিদা,বয়স, লিঙ্গ, ওজন, উচ্চতা, শারীরিক সমস্যা ইত্যাদির কথা মাথায় রেখে সেই পরিমান ক্যালরি খেতে হবে| ইফতার আইটেম গুলোর ক্যালরি মান(আনুমানিক)নিচে দেয়া হলো: ছোলাভুনা—এক কাপ –২৫০ ক্যালরি হালিম—এক বাটি—৩৮০ ক্যালরি পেয়াজু/ডালের বড়া-একটি –৬০—২১১ ক্যালরি(আকার অনুযায়ী ) সবজি পাকোড়া—৬৬—২০০ ক্যালরি(আকার অনুযায়ী ) বেগুনি—২১১ ক্যালরি আলু চপ-একটি –১৫০ ক্যালরি সিঙ্গারা বড়-২০০ ক্যালরি সমসা—একটি-...

Powered by Blogger

HSC Admission Circular 2016 All Colleges of Bangladesh

Comments

Post a Comment